
Annemiek Palmers
Ruim 10 jaar geleden ben ik met yoga begonnen en al gauw merkte ik dat yoga meer is dan het doen van houdingen. Ik werd mij bewuster van mijn ademhaling, van mijn lichaam, en voelde beter aan wanneer ik pas op de plaats moest maken. In 2019 heb ik de Hatha docenten opleiding gevolgd in India, later heb ik aanvullende opleidingen Yin en Vinyasa gevolgd. Mijn Hatha yogalessen kennen een vaste opbouw: na een korte beginontspanning en wat ademhalingsoefeningen, doen we een aantal zonnegroeten om het lichaam op te warmen. Dan volgen er zo’n 12-15 houdingen die we rustig opbouwen, en even vasthouden. Tussendoor zijn er korte herstelmomenten om goed na te voelen wat de houding voor je gedaan heeft. We eindigen met een eindontspanning van zo’n 10 minuten. Ik hoop je gauw te ontmoeten op de mat!