Elke maand bieden we je een XXL les aan met een ander thema of yogavorm.
Yoga Nidra
Ken je de kracht van Yoga Nidra al? Nidra betekent ‘slaap’ in het Sanskriet en tijdens een sessie yoga nidra kun je helemaal zakken in je lijf en je onderbewustzijn ervaren middels een geleide visualisatie met telkens een ander thema.
We doen wat voorbereidende stretch oefeningen en maken ons klaar om heerlijk te gaan liggen met een dekentje en oogkussentje met lavendel binnen handbereik. Verder hoef jij niet te doen en wordt je meegenomen op reis door het lichaam zodat je volledig gaat ontspannen en een staat bereikt die ervoor zorgt dat je oplaadt, uitrust en een hele fijne avond beleefd! Ben jij erbij?Deze les zal beginnen met een algemene uitleg over yoga nidra, stretchoefeningen en meditatie en vervolgens yoga nidra van ongeveer 90 minuten.Yoga ervaring is absoluut niet nodig. Een uur yoga nidra staat voor 3-4 uur slaap zo effectief werkt het om in een staat van diepe ontspanning te komen en tegelijkertijd op te laden! Ook geschikt voor zwangeren..
Datum: vrijdag 6 oktober
Tijd: 19.30 – 21.30 uu
Docent: Anja de Ruijter-Narain
Investering: € 29,50 voor leden (met geldig abonnement/leskaart) / € 34,50 voor niet-leden.
Aanmelden: via MomoYoga of de aanmeldlink onder aan de pagina.
Sivananda Yoga
De Sivanda serie is gebaseerd op de leer van Swami Sivananda (1887-1963). Hij was een van de pioniers die Hatha yoga toegankelijk maakte voor een groter publiek.De Sivananda serie bestaat uit een vaste opbouw: beginontspanning, ademhalingsoefeningen, warming-up, waarna een vaste serie van 17 statische houdingen wordt gedaan, afgewisseld met rustmomenten. Iedere houding is gekoppeld aan een specifiek chakra, waardoor iedere houding zijn eigen werking heeft op het fysieke en energetische lichaam.Deze les zal ik beginnen met een algemene uitleg over de serie, over yoga in het algemeen, en vervolgens doen we de klassieke serie. Deze serie duurt zo’n 90 minuten.Als je vaker met mijn Hatha lessen hebt meegedaan, zul je veel herkennen maar er zullen ook nieuwe elementen voor je inzitten. Ik ga wat dieper op de serie in, waardoor het erg interessant is om mee te doen. Ook als je niet eerder met een Hatha (Sivananda) les mee hebt gedaan, is dit een mooie, eerste kennismaking!De houdingen kunnen uitdagend zijn, maar ik bied je altijd een alternatieve houding.
Datum: vrijdag 15 september
Tijd: 19.30 – 21.30 uu
Docent: Annemiek Palmers
Investering: € 29,50 voor leden (met geldig abonnement/leskaart) / € 34,50 voor niet-leden.
Aanmelden: via MomoYoga of de aanmeldlink onder aan de pagina.
