• Yoga Mission - Sandra Welten

    Cursussen

    &

    Retreats

Introductiecursus Yoga Basics (Online cursus)

Nieuwsgierig naar yoga, wat het is, wat het met je kan doen en hoe je het veilig en met plezier kunt beoefenen? Dan is deze introductiecursus wat voor jou. Sinds enkele jaren geef ik deze cursus met heel veel plezier en deze is nu online verkrijgbaar! Ik help je graag om te kijken of yoga wat voor jou is en kan betekenen. Te volgen vanaf jouw eigen plek, zo vaak je maar wilt. Laagdrempelig en dé manier om rust te creëren in deze hectische tijd.

In deze cursus laat ik je kennis maken met de achtergrond van yoga, de diversiteit aan yoga vormen en waar te beginnen als je nieuw bent. In 6 lessen met diverse video’s en audio bestanden met duidelijke uitleg leer je door middel van ademhalingsoefeningen, ontspanningsoefeningen en houdingen te luisteren naar de mogelijkheden van jouw lichaam op dit moment.  Deze cursus leert je om rust in te bouwen tijdens je dag, houdt je lijf én hoofd gezond waardoor je lekker in je vel komt en blijft.

Mocht je na de cursus de smaak te pakken hebben dan kun je met vertrouwen instromen in een reguliere yogales!

Doe je mee?

  • Voor wie? Iedereen die kennis wil maken met yoga of meer uitleg wenst dan in een reguliere les, geen yoga ervaring vereist. Uitgebreide informatie en introductie vindt je hier.
  • Online: vanaf je eigen plek zo vaak je maar wilt, 3 maanden lang toegang
  • Investering € 39,- voor alle lessen, audio-oefeningen en E-book
  • Door ervaren yogadocente Sandra van Yoga Mission

Bestellen

Workshop Relax & Ont-stress

Voel je je vermoeid, gestrest en kun je niet goed in slaap komen en dus de balans een beetje kwijt? Dan is deze workshop, gegeven door ervaren docent Terri Duan het oplaadmoment voor jou! Een maximale relax and ont-stress les waarbij je spanningen mag los laten, leert te ontspannen en nieuwe energie op doet door middel van haar eigen  3-waves energy methode.

Deze workshop is gericht op het lichaam en de mind op een natuurlijke wijze te kalmeren. Ontdek wat jouw energie geeft of juist kost en ervaar de diepere processen van restorative poses (ontspannende houdingen). Dit zorgt voor ontspanning van spieren en bindweefsel, het loslaten van dagelijkse stress van werk en privé en het geeft je tools en inzichten die je direct kunt toepassen in je dagelijkse leven. Na deze ontspannende les voel je je helemaal relaxt en opgeladen. 

Programma

  • Inleiding (voorstellen)
  • Korte introductie en uitleg
  • Relax & Ont-stress les (focus op restorative yoga en 3-waves energy methode)
  • Afsluiting met thee

Kom je meedoen?

  • Voor wie? Iedereen die een energy boost kan gebruiken en wil leren zijn/haar energy te doseren en stress los te laten
  • NIEUWE DATUM NAJAAR 2021 VOLGT
  • Maximaal 10 deelnemers (we houden 1,5 meter afstand)
  • Kosten € 32,50. Leden betalen € 27,50
  • Locatie De Natuurboerderij De Brinkhorst in Amersfoort Vathorst
  • Door ervaren yogadocente Terri van Yoga Mission
  • Aanmelden via MomoYoga of het aanmeldformulier (vol=vol)

Aanmelden

Workshop ‘Reis door de chakra’s’

In deze workshop maak je kennis met de Chakra filosofie. Chakra is verwant met het woord cirkel, iets ronds als een wiel. De ene vorm van energie wordt omgezet in andere energie. Het is ook het energie-lichaam van de mens. Er zijn 7 chakra-punten en die bevinden zich op de wervelkolom. Van daaruit straalt het uit naar het hele lichaam. Chakra’s kunnen uit balans raken bij fysieke en emotionele blokkades. Yogadocent Anja de Ruiter-Narain neemt je mee op ontdekkingstocht door je lichaam.

Programma

  • Inleiding (voorstellen)
  • Theorie over de werking van de chakra’s
  • Meditatie
  • Hatha yoga gericht op het in balans brengen van de chakra’s
  • Diepe ontspanning
  • Afsluiting met thee

Kom je meedoen?

  • Voor wie? Iedereen die meer wil weten van de chakra psychologie en de werking hiervan op lichaam en geest
  • NIEUWE DATUM NAJAAR 2021 VOLGT
  • Maximaal 10 deelnemers
  • Kosten € 32,50. Leden betalen € 27,50
  • Locatie Natuurboerderij De Brinkhorst in Amersfoort Vathorst
  • Door ervaren yogadocent Anja van Yoga Mission
  • Aanmelden via MomoYoga of het aanmeldformulier (vol=vol)

Aanmelden

Workshop Yoga Nidra

Yoga Nidra wordt de “Slaap van de Yogi’s”, genoemd. Het is een soort yoga, die wordt gebruikt om je zowel geestelijk als lichamelijk voor te bereiden op de diepere niveaus van het bewustzijn. Een ontspanningstechniek, die je liggend in de ontspanningshouding beoefent. Wanneer je dit beoefent, open je de diepere lagen van de geest. Het is ook een intense vorm van meditatie waarbij je bewust en volledig gaat ontspannen. Je komt dan terecht in een toestand tussen waken en slapen. Daarna ben je weer fris en uitgerust. Men beweert dat een half uur Yoga Nidra gelijk staat aan 3 uur gewone slaap! Yogadocent Anja de Ruiter-Narain nodigt je uit de beleving en verstilling van Yoga Nidra te komen ervaren.

Programma

  • Inleiding (voorstellen)
  • Theorie (Yoga Nidra)
  • Meditatie
  • Yoga-les
  • Yoga Nidra
  • Afsluiting met thee

Kom je meedoen?

  • Voor wie? Iedereen die kennis wil maken met yoga nidra en ultieme ontspanning op een dieper niveau wil ervaren. De yoga nidra sessie varieert elk seizoen dus meerdere keren mee doen kan juist verdieping geven
  • NIEUWE DATUM NAJAAR 2021 VOLGT
  • Maximaal 10 deelnemers
  • Kosten € 32,50. Leden betalen € 27,50 (aanmelden voor 12 mei)
  • Locatie Natuurboerderij De Brinkhorst in Amersfoort Vathorst
  • Door ervaren yogadocent Anja van Yoga Mission
  • Aanmelden via MomoYoga of het aanmeldformulier (vol=vol)

Aanmelden

Dagretreats voor vrouwen en (zwangere) mama’s

Een bijzondere dag om tot jezelf te komen. Voelen wat jij nodig hebt als vrouw of mama. Een zachte en liefdevolle dag voor jezelf met yoga, mindfulness, creativiteit, klankbad en andere vrouwen. Deze speciale Mini Retreats zijn er voor vrouwen in het algemeen, zwangere mama’s en bevallen mama’s. Begeleid door Sandra & Sandra van Bloomyoga en Yogamission. Op een prachtige groene plek in Amersfoort. De volgende data staan gepland:
  • 16 oktober ’21: Feminine Retreat (9.30 – 14.00 nog 7 plekken) voor alle vrouwen
  • 7 november ’21: Zwanger Retreat (9.30 – 14.00 nog 8 plekken)
  • 11 december ’21: Mama Retreat (9.30 – 14.00 nog 8 plekken) voor bevallen vrouwen
  • 16 januari ’21: Zwanger Retreat (9.30 – 14.00 nog 8 plekken) voor zwangere vrouwen

Dagretreat

IMG-20210320-WA0025Geef jezelf een heerlijke lange ochtend of middag cadeau, een dag van ontspanning en rust. De dag heeft een gevarieerde programma om jou te laten ontspannen en tot jezelf te laten komen, zoals yoga, meditatie, wandelen, inzichtkaarten, klanken etc. Verbinding met jezelf, elkaar, heerlijk biologisch eten en een mooie groene omgeving. Deze retreats zijn bedoeld om jou een cadeau aan jezelf te geven. We bieden drie varianten aan; Feminine Retreat voor alle vrouwen. Zwanger retreat voor zwangere dames en Mama Retreat voor mama’s, vanaf 6 weken na de geboorte tot wanneer jij er behoefte aan hebt.

Praktisch

  • Investering € 99 inclusief gezonde biologische lunch (vegan), € 89 als je minimaal 6 weken voor de startdatum boekt.
  • Locatie Yoga Moment  in Hooglanderveen (Amersfoort Vathorst).
  • Door yoga-/ massagedocenten Sandra van Yoga Mission en Sandra van Bloomyoga.Een holistische dag om helemaal tot rust te komen en even stil te staan bij jou op dit moment in je leven. We kijken er naar uit je te ontmoeten! (vol = vol, 8 plekken)
Programma
  • (Yin)Yoga afgestemd op de doelgroep (o.a. zwangerschapsyoga, post partum yoga, yoga nidra, vinyasa yoga en yin yoga)
  • Klankbad/concert
  • Creatieve sessie/art journaling
  • Ontspannings-/hersteloefeningen
  • Vrouwencirkel
  • Heerlijke biologische lunch (vega)

dagretraet

Aanmelden