• Yoga Mission - Sandra Welten

    Cursussen

    &

    Retreats

Introductiecursus Yoga Basics

Nieuwsgierig naar yoga, wat het is, wat het met je kan doen en hoe je het veilig en met plezier kunt beoefenen? Dan is deze introductiecursus wat voor jou. Sinds enkele jaren geef ik deze cursus met heel veel plezier en dit kan jouw pad zijn naar een meer ontspannen leven! Ik help je graag om te kijken of yoga wat voor jou is en kan betekenen. Laagdrempelig en dé manier om rust te creëren in deze hectische tijd.

In deze cursus laat ik je kennis maken met de achtergrond van yoga, de diversiteit aan yoga vormen en waar te beginnen als je nieuw bent. Je krijg duidelijke uitleg en tools voor zowel het beoefenen van de houdingen, achtergrondinformatie waar yoga vandaan komt en wat het voor jou kan betekenen. Ik leer je door middel van ademhalingsoefeningen, ontspanningsoefeningen en houdingen te luisteren naar de mogelijkheden van jouw lichaam op dit moment. Tevens krijg je uitleg over de diverse soorten yoga om te kijken en ervaren welke vorm bij jou past. Deze cursus leert je om rust in te bouwen tijdens je dag, houdt je lijf én hoofd gezond waardoor je lekker in je vel komt en blijft.

Hoe werkt het precies? Je krijgt tijdens de 2-uur durende cursus in een kleine groep alle tijd en aandacht om kennis te maken met yoga door middel van uitleg, doen en ervaren. Ook krijg je na aanschaf direct toegang tot de online cursus zodat je al van start kunt als je wilt. Je hebt 3 maanden toegang tot deze online cursus met korte video’s en yogalessen om te proeven en kennis te maken met yoga. Ook zijn 2 gratis proeflessen inbegrepen zodat je kunt ontdekken welke yogavorm en docent je aanspreekt. Mocht je na de cursus de smaak te pakken hebben dan kun je met vertrouwen instromen in een reguliere yogales. En je hoeft bij ons niet te kiezen uit een vaste les, je hebt altijd flexibele leskeuze.

Doe je mee?

  • Voor wie? Iedereen die kennis wil maken met yoga of meer uitleg wenst dan in een reguliere les, geen yoga ervaring vereist.
  • Wanneer? Zondag 2 oktober & van 11.00 – 13.00 uur
  • Locatie Yoga Mission Natuurboerderij de Brinkhorst Wezeperberg 43 in Amersfoort Vathorst)
  • Investering € 65,- voor 1 sessie van 2 uur waarin je stap voor stap wordt meegenomen in een stuk theorie en we daarna vooral gaan doen! Online cursus om alles nog eens rustig te bekijken/oefenen is inbegrepen (3 maanden toegang) én 2 gratis proeflessen t.w.v 24,- (1 maand geldig).
  • Door eigenaresse en ervaren yogadocente Sandra van Yoga Mission
  • Aanmelden via MomoYoga of het aanmeldformulier (max. 10 deelnemers vol=vol)

Aanmelden

Workshop Ayurveda

Ayurveda is een Indiaas gezondheidsleer, een preventieve geneeskunde, om gezond te blijven. De yoga en de Ayurveda horen bij elkaar en versterken elkaar.

Het verschil met de westerse geneeskunde is dat er vanuit Ayurveda wordt gekeken naar hoe je gezond blijft (preventief).Volgens de Ayurveda heb je een constitutie: de dosha’s, genaamd de Tridosha’s: Vata, Pitta &  Kapha. Iedereen wordt geboren met een bepaalde constitutie (lichaamsbouw). Vaak overheersen 1 of 2 constituties.Vanwege je leefstijl kun je uit balans raken, waardoor ziekte en klachten een kans krijgen. Als bv. een Vata-type in onbalans is, dat heeft hij het koud (ook koude emoties en kille reacties) en gaat hij teveel praten. Door aanpassing van je leefstijl door bv. voeding, yoga, massages en gebruik van kruiden kan de balans weer hersteld worden.

Programma

      • Inleiding
      • Uitgebreide theorie over Ayurveda
      • Meditatie
      • Tridosha yogales
      • Afsluiting met thee

Doe je mee?

  • Wanneer?Najaar 2022, datum volgt. Interesse? Stuur alvast een e-mail naar sandra@yogamission.nl
  • Door yogadocente Anja de Ruiter
  • Locatie Yoga Mission Natuurboerderij de Brinkhorst Wezeperberg 43 in Amersfoort Vathorst
  • Investering: € 37,50. Leden betalen € 32,50 (met geldig abonnement/strippenkaart)
  • Aanmelden via MomoYoga of het aanmeldformulier (max. 12 deelnemers vol=vol)

Aanmelden

Yoga & Crystal Bowls Special

Tijdens deze bijzondere XXL les van 1,5 uur speelt Michaela op haar healing Bowls en begeleidt Femke je stap voor stap. We bieden 3 varianten afwisselend aan, klank in combi met yin yoga, restorative yoga (volledige ontspanning re-store = opladen) óf in combi met Yoga Nidra (slaapyoga). We eindigen met een extra lange Savasana (liggende ontspanning) met de klanken van de Crystal Bowls op de achtergrond. Ervaar de sound van de Alchemy Crystal Bowls en zak dieper in de houding en ontspan.SOUNDBATH

Een Crystal Bowl Soundbath is een ontspanningstechniek en meditatieve ervaring waarbij je je baadt in de golven van de door de singing Bowls voortgebrachte klanken.

Alchemy Crystal Singing Bowls van Crystal Tones® zijn van hoogste kwaliteit, 99.992% pure kwarts kristal. Edelstenen, mineralen en kostbare metalen worden met het kwarts gemengd zodat sterk resonerende en diep transformerende schalen ontstaan. De pure klanken kan je niet alleen horen maar ook in je lichaam voelen waarbij bepaalde tonen jouw energiecentra raken voor heling, evenwicht en meditatie.

We sluiten de les af met een lekker kopje thee.

Kom je meedoen?

  • Voor wie? Iedereen die wil ervaren wat een geweldig effect deze sound van de Crystal Bowls heeft op je lichaam. Geen yoga ervaring nodig.
  • Vrijdag 13 mei van 19.30 – 21.00 uur YOGA NIDRA & Klank (VOL)
  • Datum najaar 2022 volgt -> Restorative yoga & Klank) Interesse? Stuur alvast een e-mail naar sandra@yogamission.nl
  • Investering € 40,-
  • Yoga Mission Locatie Natuurboerderij de Brinkhorst Wezeperberg 43 in Amersfoort Vathorst
  • Door Yogadocent Femke & Michaela Kress gecertificeerd Alchemy Crystal Bowls practitioner
  • Aanmelden via MomoYoga of het aanmeldformulier (vol=vol)

Aanmelden

Yoga Nidra Special

Yoga Nidra wordt de “Slaap van de Yogi’s”, genoemd. Het is een soort yoga, die wordt gebruikt om je zowel geestelijk als lichamelijk voor te bereiden op de diepere niveaus van het bewustzijn. Een ontspanningstechniek, die je liggend in de ontspanningshouding beoefent.Wanneer je dit beoefent, open je de diepere lagen van de geest. Het is ook een intense vorm van meditatie waarbij je bewust en volledig gaat ontspannen. Je komt dan terecht in een toestand tussen waken en slapen.Daarna ben je weer fris en uitgerust. Men beweert dat een half uur Yoga Nidra gelijk staat aan 3 uur gewone slaap!

Kom je meedoen?

  • Voor wie? Voor als je slecht slaapt, moeilijk in slaap komt en wanneer je eens wat nieuws wilt uitproberen waarbij je niets hoeft te doen en geen yoga ervaring nodig is.
  • Datum najaar 2022 volgt 
  • Door yogadocente Anja de Ruiter
  • Locatie Yoga Mission Natuurboerderij de Brinkhorst Wezeperberg 43 in Amersfoort Vathorst
  • Investering: € 37,50. Leden betalen € 32,50 (met geldig abonnement/strippenkaart)
  • Aanmelden via MomoYoga of het aanmeldformulier (max. 12 deelnemers vol=vol)

Aanmelden

Dagretreats voor vrouwen en zwangere mama’s

Een bijzondere dag om tot jezelf te komen. Voelen wat jij nodig hebt als vrouw of mama. Een zachte en liefdevolle dag voor jezelf met yoga, mindfulness, creativiteit, klankbad en andere vrouwen. Deze speciale Mini Retreats zijn er voor vrouwen in het algemeen (feminine) & zwangere mama’s. Begeleid door Sandra & Sandra van Bloomyoga en Yogamission. Op een prachtige groene plek in Midden-Nederland met telkens een ander thema.
    • Nieuwe data en invulling voor najaar 2022 volgt

Dagretreat

Geef jezelf een heerlijke lange ochtend of middag cadeau, een dag van ontspanning en rust. De dag heeft een gevarieerde programma om jou te laten ontspannen en tot jezelf te laten komen, zoals yoga, meditatie, wandelen, inzichtkaarten, klanken etc. Verbinding met jezelf, elkaar, heerlijk biologisch eten en een mooie groene omgeving. Deze retreats zijn bedoeld om jou een cadeau aan jezelf te geven. We bieden twee varianten aan; Feminine Retreat voor alle vrouwen & Zwanger retreat voor zwangere dames.

Praktisch

  • Investering € 99 inclusief gezonde biologische lunch (vegan), € 89 als je minimaal 6 weken voor de startdatum boekt.
  • Locatie: Midden-Nederland – exacte locatie volgt.
  • Door yoga-/ massagedocenten Sandra van Yoga Mission en Sandra van Bloomyoga. Een holistische dag om helemaal tot rust te komen en even stil te staan bij jou op dit moment in je leven. We kijken er naar uit je te ontmoeten! (vol = vol)
Programma
  • (Yin)Yoga afgestemd op de doelgroep (o.a. zwangerschapsyoga, post partum yoga, yoga nidra, vinyasa yoga en yin yoga)
  • Klankbad/concert
  • Creatieve sessie/art journaling
  • Ontspannings-/ademoefeningen
  • Vrouwencirkel
  • Heerlijke biologische lunch (vega)

dagretraet

IMG-20210320-WA0025

Aanmelden

l