• Yoga Mission - Sandra Welten

    Cursussen

    &

    Retreats

Introductiecursus Yoga Basics (Online cursus)

Nieuwsgierig naar yoga, wat het is, wat het met je kan doen en hoe je het veilig en met plezier kunt beoefenen? Dan is deze introductiecursus wat voor jou. Sinds enkele jaren geef ik deze cursus met heel veel plezier en deze is nu online verkrijgbaar! Ik help je graag om te kijken of yoga wat voor jou is en kan betekenen. Te volgen vanaf jouw eigen plek, zo vaak je maar wilt. Laagdrempelig en dé manier om rust te creëren in deze hectische tijd.

In deze cursus laat ik je kennis maken met de achtergrond van yoga, de diversiteit aan yoga vormen en waar te beginnen als je nieuw bent. In 6 lessen met diverse video’s en audio bestanden met duidelijke uitleg leer je door middel van ademhalingsoefeningen, ontspanningsoefeningen en houdingen te luisteren naar de mogelijkheden van jouw lichaam op dit moment.  Deze cursus leert je om rust in te bouwen tijdens je dag, houdt je lijf én hoofd gezond waardoor je lekker in je vel komt en blijft.

Mocht je na de cursus de smaak te pakken hebben dan kun je met vertrouwen instromen in een reguliere yogales!

Doe je mee?

  • Voor wie? Iedereen die kennis wil maken met yoga of meer uitleg wenst dan in een reguliere les, geen yoga ervaring vereist. Uitgebreide informatie en introductie vindt je hier.
  • Online: vanaf je eigen plek zo vaak je maar wilt, 3 maanden lang toegang
  • Investering € 39,- voor alle lessen, audio-oefeningen en E-book
  • Door ervaren yogadocente Sandra van Yoga Mission

Bestellen

Workshop Relax & Ont-stress

Voel je je vermoeid, gestrest en kun je niet goed in slaap komen en dus de balans een beetje kwijt? Dan is deze workshop, gegeven door ervaren docent Terri Duan het oplaadmoment voor jou! Een maximale relax and ont-stress les waarbij je spanningen mag los laten, leert te ontspannen en nieuwe energie op doet door middel van haar eigen  3-waves energy methode.

Deze workshop is gericht op het lichaam en de mind op een natuurlijke wijze te kalmeren. Ontdek wat jouw energie geeft of juist kost en ervaar de diepere processen van restorative poses (ontspannende houdingen). Dit zorgt voor ontspanning van spieren en bindweefsel, het loslaten van dagelijkse stress van werk en privé en het geeft je tools en inzichten die je direct kunt toepassen in je dagelijkse leven. Na deze ontspannende les voel je je helemaal relaxt en opgeladen. 

Programma

  • Inleiding (voorstellen)
  • Korte introductie en uitleg
  • Relax & Ont-stress les (focus op restorative yoga en 3-waves energy methode)
  • Afsluiting met thee

Kom je meedoen?

  • Voor wie? Iedereen die een energy boost kan gebruiken en wil leren zijn/haar energy te doseren en stress los te laten
  • NIEUWE DATUM NAJAAR 2021 VOLGT
  • Maximaal 10 deelnemers (we houden 1,5 meter afstand)
  • Kosten € 32,50. Leden betalen € 27,50
  • Locatie De Natuurboerderij De Brinkhorst in Amersfoort Vathorst
  • Door ervaren yogadocente Terri van Yoga Mission
  • Aanmelden via MomoYoga of het aanmeldformulier (vol=vol)

Aanmelden

Workshop ‘Reis door de chakra’s’

In deze workshop maak je kennis met de Chakra filosofie. Chakra is verwant met het woord cirkel, iets ronds als een wiel. De ene vorm van energie wordt omgezet in andere energie. Het is ook het energie-lichaam van de mens. Er zijn 7 chakra-punten en die bevinden zich op de wervelkolom. Van daaruit straalt het uit naar het hele lichaam. Chakra’s kunnen uit balans raken bij fysieke en emotionele blokkades. Yogadocent Anja de Ruiter-Narain neemt je mee op ontdekkingstocht door je lichaam.

Programma

  • Inleiding (voorstellen)
  • Theorie over de werking van de chakra’s
  • Meditatie
  • Hatha yoga gericht op het in balans brengen van de chakra’s
  • Diepe ontspanning
  • Afsluiting met thee

Kom je meedoen?

  • Voor wie? Iedereen die meer wil weten van de chakra psychologie en de werking hiervan op lichaam en geest
  • NIEUWE DATUM NAJAAR 2021 VOLGT
  • Maximaal 10 deelnemers
  • Kosten € 32,50. Leden betalen € 27,50 (aanmelden voor 1 april)
  • Locatie Natuurboerderij De Brinkhorst in Amersfoort Vathorst
  • Door ervaren yogadocent Anja van Yoga Mission
  • Aanmelden via MomoYoga of het aanmeldformulier (vol=vol)

Aanmelden

Workshop Yoga Nidra

Yoga Nidra wordt de “Slaap van de Yogi’s”, genoemd. Het is een soort yoga, die wordt gebruikt om je zowel geestelijk als lichamelijk voor te bereiden op de diepere niveaus van het bewustzijn. Een ontspanningstechniek, die je liggend in de ontspanningshouding beoefent. Wanneer je dit beoefent, open je de diepere lagen van de geest. Het is ook een intense vorm van meditatie waarbij je bewust en volledig gaat ontspannen. Je komt dan terecht in een toestand tussen waken en slapen. Daarna ben je weer fris en uitgerust. Men beweert dat een half uur Yoga Nidra gelijk staat aan 3 uur gewone slaap! Yogadocent Anja de Ruiter-Narain nodigt je uit de beleving en verstilling van Yoga Nidra te komen ervaren.

Programma

  • Inleiding (voorstellen)
  • Theorie (Yoga Nidra)
  • Meditatie
  • Yoga-les
  • Yoga Nidra
  • Afsluiting met thee

Kom je meedoen?

  • Voor wie? Iedereen die kennis wil maken met yoga nidra en ultieme ontspanning op een dieper niveau wil ervaren. De yoga nidra sessie varieert elk seizoen dus meerdere keren mee doen kan juist verdieping geven
  • NIEUWE DATUM NAJAAR 2021 VOLGT
  • Maximaal 10 deelnemers
  • Kosten € 32,50. Leden betalen € 27,50 (aanmelden voor 12 mei)
  • Locatie Natuurboerderij De Brinkhorst in Amersfoort Vathorst
  • Door ervaren yogadocent Anja van Yoga Mission
  • Aanmelden via MomoYoga of het aanmeldformulier (vol=vol)

Aanmelden

Zwangere mama’s dagretreat

Speciaal voor zwangere mama’s (to be) een uniek mini dagretreat op een prachtige, groene plek in Amersfoort. Een dag met een intentie voor jezelf en je baby, mindfulness, zwangerschapsyoga en tijd om stil te staan bij het wonder dat in je groeit. Juist in deze tijd waarin je lichaam en geest op zoek gaan naar een nieuwe balans, biedt deze dagretreat precies wat je nodig hebt! Gun jezelf deze mooie dag om stil te staan bij jou transformatie van vrouw naar moeder.

Kom je meedoen?

Kom ook genieten van deze dag samen met een kleine groep andere vrouwen. (Corona-proof, aantal plekken beperkt)

  • Voor wie? Zwangeren vanaf 14 weken, geen yoga ervaring vereist
  • Vrijdag 4 juni 2021 van 12.30 tot 17.00 uur
  • Maximaal 7 deelnemers (reserveer tijdig, vol=vol)
  • Kosten € 89 inclusief gezonde lunch
  • Locatie Yoga Moment in Hooglanderveen (Amersfoort Vathorst)
  • Door mama’s en oprichters Sandra van Yoga Mission en Sandra van Bloomyoga

Aanmelden

Mama’s dagretreat

De nadruk ligt op ontspanning, niets hoeven, maar even genieten van me-time. Een holistische dag om helemaal tot rust te komen en even stil te staan bij deze intense periode. Gun jezelf deze heerlijke dag en we kijken er naar uit je te ontmoeten!

Kom je meedoen?

  • Voor wie? Mama’s (vanaf ongeveer 5 weken na de bevalling)
  • Zaterdag 29 mei 2021 van 9.30 tot 14.00 uur
  • Maximaal 7 deelnemers
  • Kosten € 89 inclusief gezonde lunch
  • Locatie Yoga Moment in Hooglanderveen (Amersfoort Vathorst)
  • Door mama’s en oprichters Sandra van Yoga Mission en Sandra van Bloomyoga
  • Aanmelden

    dagretraet