Opbouw cursus
Deze cursus bestaat uit drie sessies van 1,5 uur. Naast een volledige holistische babymassage, baby-yoga en ontspanningsoefeningen voor mama en baby krijg je als mama ook uitleg over herstel van bekkenbodem, rug & buikspieren en ademhalingsoefeningen voor een ontspannen moederschap. Zo kun je, passend bij jouw mogelijkheden van dat moment, je conditie langzaam opbouwen en je lichaam & mind versterken..Er is gelegenheid om tussendoor te voeden en te verschonen. Je ontmoet andere mama’s en er is ruimte voor vragen en het bespreken van eventuele ongemakken. De lessen worden gegeven in kleine groepen zodat persoonlijke aandacht gegarandeerd is (we volgen de basisrichtlijnen van het RIVM).Starten kan vanaf 4-5 weken na je bevalling (tot je kindje kan kruipen) Na een keizersnede is het advies 8-10 weken rust. Heb je interesse of vragen,
meld je aan of
neem contact met me op.Liever met een eigen (Centering) groepje? Dat is mogelijk, stuur me dan even een mail met je wensen naar sandra@yogamission.nl. Of een privésessie met partner/moeder/vriendin. Dan kom ik aan huis en betaal je € 99,- voor de op maat gemaakte sessie van 1,5 uur. (ex. reis, en parkeerkosten).